Das Auto kann nicht als sicherer Transport bezeichnet werden, daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Fahranfänger Angst vor dem Autofahren haben. Frauen sind in der Regel anfälliger für Angst vor dem Auto, weil sie ein stärker ausgeprägtes Selbsterhaltungs- und Verantwortungsbewusstsein für die Fahrgäste haben. Es gibt viele Gründe für den Panikzustand: Sie können Angst haben, jemanden niederzuschlagen, in einen Unfall zu geraten oder einen Inspektor zu treffen. Was auch immer die Ursprünge dieser Phobie sind, sie kann wie jede andere besiegt werden.
Anleitung
Schritt 1
Ängste können und sollten verarbeitet werden, sonst häufen sie sich an und verstärken sich, was zu einem Stresszustand führt. Eine Person, die Phobien nicht verkraftet hat, ist ständig in einem angespannten Zustand, wird nervös und aggressiv. Machen Sie es sich zum Ziel, diese Angst zu überwinden. Der beste Weg, die Angst loszuwerden, ist, sich ihr zu stellen, daher ist Fahrpraxis das einzige, was wirklich helfen kann.
Schritt 2
Fahren Sie zunächst nur mit einem erfahrenen Fahrer hinter dem nächsten Sitz. Es kann ein Bruder, Vater, Ehepartner oder Freund sein. Aber es sollte ein Assistent sein, kein nervös kritisierender Instruktor. Sein Zweck ist es, Sie moralisch zu unterstützen und gegebenenfalls Ratschläge, Lob und Anerkennung zu geben, und nicht Ihnen das Fahren beizubringen und nicht jede Ihrer Handlungen vorzuschreiben. Sie müssen lernen, die Straße selbstständig zu kontrollieren und Entscheidungen zu treffen, sonst entwickelt sich schnell der Reflex, auf die Anweisungen des Instruktors zu reagieren und nicht auf Schilder und Fahrsituationen. An eine solche Begleitung sollten Sie sich nicht gewöhnen: Sobald Sie das Gefühl haben, dass beim Reiten mit einem Partner die Angst nachlässt, gehen Sie zum nächsten Schritt über.
Schritt 3
Fangen Sie an, alleine zu fahren. Setzen Sie sich hinters Steuer, wenn Sie etwas Kleines tun müssen, sogar Brot kaufen. Zunächst sollten Sie keine langen Fahrten aufs Land oder zur Arbeit quer durch die Stadt unternehmen, es ist besser, weniger, dafür aber öfter zu reisen. Nehmen Sie bekannte, bekannte Routen, ändern Sie sie nach und nach ein wenig.
Schritt 4
Verwenden Sie die Visualisierungstechnik jedes Mal, bevor Sie gehen. Setzen Sie sich hinters Steuer und stellen Sie sich vor, Sie rasen schnell über die Autobahn und überholen gekonnt andere Autos. Überlegen Sie, welche Situationen auf der Straße Sie am meisten fürchten. Führen Sie sie in Gedanken aus und stellen Sie sich vor, dass Sie klar und richtig handeln. Diese Übung kann mehrmals am Tag durchgeführt werden. Wenn Sie sich vorstellen, ein Meister des Fahrens zu sein, werden Sie es bald werden.
Schritt 5
Es wird angenommen, dass das erste Auto für einen Anfänger abgenutzt und alt sein sollte, denn das ist nicht schade. Aber jeder vergisst, dass ein Auto geliebt werden muss, damit man sich darin wohl und entspannt fühlen kann. Daher ist es ratsam, ein neues, schönes Auto zu haben. Aber wenn dies nicht verfügbar ist, arrangieren Sie den Innenraum mit Liebe. Dies ist Ihr persönliches Territorium, und Sie müssen es wie eine Wohnung pflegen. Halten Sie es sauber und komfortabel. Überprüfen Sie Ihr Erste-Hilfe-Set, um sicherzustellen, dass es alles enthält, was Sie brauchen. Bewahren Sie bei Sehschwäche eine zusätzliche Brille im Handschuhfach auf.
Schritt 6
Laut Psychologen ist die Angst vor dem Autofahren auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen. Um es zu verbessern, setzen Sie sich kleine Ziele und erreichen Sie diese. Fahren Sie zum Beispiel alleine auf einer vertrauten Strecke, die Sie mehr als einmal mit einem Assistenten zurückgelegt haben. Kleine Siege lassen Sie an sich selbst glauben und fühlen sich am Steuer sicherer.
